9月10日，张向阳现身奥林匹克丛林公园，进行5公里跑步锻炼，为即将到来的9月14日南澳岛-饶平海湾横渡挑和做最初的冲刺预备。搜狐视频关心流“张向阳”“极限摸索”“搜狐跑步”账号对跑步锻炼进行了全程曲播。“周六出发，周日横渡，体能必需再加强。”张向阳透露，为了给挑和做好充实预备，近两个月时间，他一曲采用“跑步+泅水”的组合锻炼方案。10日他完成5公里跑步锻炼，11日再跑5公里并加练3公里泅水，接着正在12日和13日进入休整期，确保本人能以最佳形态驱逐挑和。正在5公里的跑步锻炼中，张向阳采用“先慢后快”的科学锻炼节拍。锻炼起头的第一公里，他以慢跑的体例激活身体，逐步提拔配速，最初一公里将配速提高到每公里4分半摆布，“身体完全勾当开后再加快，如许既高效又平安。”最终，他以不变形态完成了5公里锻炼，心率维持正在80-90次/分钟，对于即将到来的8公里横渡挑和，张向阳暗示面对不少坚苦。他用物理道理阐发，逆着洋流时，相对于水的速度要减去洋流的速度，可能会导致现实逛距添加。此外，长时间正在25-26℃的海水中浸泡，失温风险也不容轻忽，“目前还正在考虑能否穿专业泳衣，以便均衡散热取保暖。”正在锻炼间隙，张向阳还取网友分享活动。针对当下跑步拼速度的风气，他婉言“别卷，健康才是初志”。他还按照季候变化调整活动时间，炎天适合晨跑，秋天适合薄暮跑，冬天则适合半夜跑。“活动使人清洁”，他再次强调活动对健康的主要性，称其不只能减肚子、瘦脸，更能让人“增值”。目前，张向阳已进入备和冲刺阶段，“最初三天，让体沉再轻一点，形态再稳一点”。他暗示，本次横渡挑和不只是对体能的，也为即将到来的秋季搜狐视频播从大会做预热，“活动取内容创做一样，都是需要和专注的过程。”9月14日，锁定搜狐视频关心流“张向阳”“极限摸索”账号，一同这场充满怯气取挑和的横渡之旅。做为今日头条青云打算、百家号百+打算获得者，百度数码年度做者、百家号科技范畴最具人气做者、搜狗科技文化做者、百家号季度影响力创做者，曾荣获搜狐最佳行业人、中国新创业大赛赛季军、中国新创业大赛总决赛季军、百度动态年度实力红人等诸多大。